端午節吃粽子過量很容易讓腹部越來越胖喔 !

【 7種水果吃出平坦小腹 】

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早上起床 ● 先喝杯水


早上喝水  

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最容易囤積脂肪之一的部位 ～

腰腹部 ～

每天花點時間動一動，今天教大家 ～

【 瘦腰腹部運動操 】

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夏天將近 ～

想要不被曬黑 - 記得 ! 保濕和防曬保養工作要做好之外 ～

均衡飲食之外，還有可讓肌膚均勻白皙的食物喔 !

【七種美白的蔬菜】

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三天的連續假期 ～

有外出去走走嗎 ? 

還是一直吃吃喝喝呢 ? 

小腹是不是大了不少，其實有時是腹部推積了很多濁氣沒排出而導致的，今天是連續假期最後一天，晚上做做小運動吧 ! 把多餘的悶濁氣排出，讓身體機能健康喔 ! 

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現今人們想要維持好身材，不外乎是均衡飲食和適當的每日運動習慣，但靠減肥食品的

族群也不少，但睡眠真的非常的重要，充足且適當的睡眠品質和時間是很重要的，除了

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不能 ......

夢，不能做得太美，美了難以實現；

話，不能說得太滿，滿了難以圓通；

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人這一生，有夢想不難，

要逆風而飛，絕不簡單。

有時候，前進不得，倒退不得，

只能待在那兒，忍耐著面對。

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讓你 ( 妳 )「變老」的保養壞習慣 ～

知道嗎 ? 

現今人們都知道保養觀念，但是使用各種類保養品、營養保健食品，可以生活作息還是不正常、飲食不均衡、各種生活壞習慣等等，肌膚狀況要維持健康狀態，還是事半功倍的。

【影響肌膚的六大壞習慣】

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天氣寒冷 ～

要多多保暖，注意身體狀況 ～

別疏忽了以下幾點喔 !

【 天氣冷容易引發的疾病 】

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