腹部是否有隱藏版的游泳圈呢 ?
教你簡單瘦身小運動 ～
1、平躺仰臥著，兩腿打開與肩同寬。
2、雙臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手並直起上身，
使得右手觸碰左腿腳尖，左右各8次為一組，重複動作3-6回。
3、兩邊交替重複動作，做此運動時速度不要太快，慢慢做，重質不重量喔 !
對於腹部和腿部多餘贅肉，可有效的幫助瘦身，每天花點時間動一動喔！
- Jan 20 Mon 2014 18:48
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教你簡單 " 腹、腿 "瘦身小運動 ～
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